Bewusstes Reisen · Outdoor · Ergotherapie
Finn
Hahner
Ergotherapeut, Halbmarathon-Läufer und Outdoor-Enthusiast aus Berlin. Ich zeige, dass Abenteuer und Verantwortung Hand in Hand gehen können.
Ergotherapeut, Halbmarathon-Läufer und Outdoor-Enthusiast aus Berlin. Ich zeige, dass Abenteuer und Verantwortung Hand in Hand gehen können.
Über Mich
2001 in einer hessischen Kleinstadt geboren, habe ich 2021 in Berlin mein neues Zuhause gefunden. Mein Leben hier ist eine schöne Mischung aus meiner Arbeit als staatlich anerkannter Ergotherapeut, viel aktiver Zeit beim Sport und dem urbanen Hauptstadt-Leben.
Mit Spezialisierungen in der Pädiatrie unterstütze ich Kinder in ihrer Entwicklung – eine Aufgabe, die ich auch digital weitertrage: In der Praxis Vacura verbinde ich medizinisches Fachwissen mit authentischer Content-Creation.
Meinen Ausgleich finde ich in der aktiven Herausforderung – ob beim Halbmarathon-Training, Kraftsport oder auf mehrtägigen Expeditionen wie dem West Coast Trail.
Was mich antreibt
Als staatlich anerkannter Ergotherapeut mit Fokus Pädiatrie unterstütze ich Familien bei Alltagsschwierigkeiten. Mit meinen Fortbildungen – darunter PÄDergo, CO-OP, Neurofeedback und Unterstützende Kommunikation – biete ich fundierte Lösungsansätze für beste Selbstständigkeit.
Egal ob ich versuche, meine Bestzeit im Halbmarathon zu unterbieten oder tagelang in der Natur wandere – ich liebe es. Sport macht mich nicht nur körperlich fit, sondern schenkt mir auch mentale Stärke für den ganzen Alltag.
Ein bewusster Lebensstil prägt meine Entscheidungen – von der veganen Ernährung bis hin zum achtsamen Reisen. Mir ist wichtig zu zeigen, dass Abenteuer und Verantwortung Hand in Hand gehen können.
Highlights
Der West Coast Trail gilt als eine der spektakulärsten Fernwanderungen. Sieben nasse und prägende Tage auf einer Strecke, die über 75 Kilometer den Regenwald direkt mit der rauen Pazifikküste verbindet.
Zehn Tage, drei Länder und die unendliche Weite des hohen Nordens – meine Rundreise zum Polarkreis war ein wunderschönes Erlebnis inmitten von Nordlichtern, Rentieren und eisigen Schneelandschaften.
Mit der Hüttentour durch die Hohen Tauern habe ich meine erste Mehrtageswanderung gemeistert und dabei tausende Höhenmeter in einer der beeindruckendsten Berglandschaften der Alpen überwunden.
Mission
Mein Ziel ist es, neue Pfade aufzuzeigen. Ich möchte bewusst machen, dass es da draußen unendlich viel zu entdecken gibt – und dass es für jedes Abenteuer immer eine nachhaltigere Alternative gibt.
Meine Mission ist es, Inspiration für bewusste Entscheidungen zu liefern, ohne auf das Erlebnis zu verzichten.
Artikel & Berichte
Reiseberichte, Outdoor-Tipps und Gedanken zu bewusstem Leben – hier teile ich meine Erfahrungen und Perspektiven.
Sieben Tage, Regen, Schlamm, Seelöwen und das Rauschen des Pazifiks. Was dieser Trail mit mir gemacht hat.
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Reise
Meine erste Reise außerhalb Europas – Dschungel, Schnorcheln, Entspannung und die kritische Frage: Ist es gerechtfertigt?
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Lifestyle
New York City – eine der kulinarisch vielfältigsten Städte der Welt. Wie ich die Big Apple komplett pflanzlich erlebt habe.
WeiterlesenPraxistipps
Was esse ich auf mehrtägigen Touren? Hier meine persönliche, erprobte Verpflegungsstrategie für Wanderungen – pflanzlich, leicht und sättigend.
Kalorienbilanz: Ca. 2.190 kcal und insgesamt ca. 120 g Protein zusätzlich zu den Hauptmahlzeiten. Eine solide Grundlage für intensive Wandertage.
| Kategorie | Details |
|---|---|
| Hauptmahlzeit |
Empfehlung 1–2 „Travellunch" (vegane Varianten) pro Tag. ~550 kcal / 20 g Protein pro Mahlzeit. Überzeugt durch geringes Gewicht bei hoher Sättigung. |
| Frühstück | 1 kg Porridge-Basis (z.B. dm), angereichert mit Zartbitterschokolade und Nüssen. Tipp: Hafermilchpulver für besseren Geschmack und Konsistenz. |
| Proteine | 12 Proteinriegel + 4 Genuss-Riegel. Ca. 2.190 kcal und ca. 120 g Protein zusätzlich. Ergänzung: Mix aus Nüssen für gesunde Fette und Ausdauer. |
| Snacks | Quick Energy: Kekse, Katjes (vegan) und Schokolade. Unterschätze nie den psychologischen Effekt von Zucker bei körperlicher Belastung. |
Zusammenarbeit & Anfragen
Du bist eine Marke, ein Unternehmen oder einfach neugierig auf eine Zusammenarbeit? Ich freue mich auf deine Nachricht – egal ob für Kooperationen, Projekte oder einfach einen netten Austausch.
hahner.finn@gmail.com